Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2024
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89 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 29,59g | Eiw: 159,43g | Kohlh: 163,82g.
Frühstück: Alpro Mandelmilch Vanille, REWE Bio Haferflocken, REWE Bio Porridge Beere, Edubily Veganes Protein Schoko-Geschmack. Mittagessen: Gemischter Salat, Edubily Veganes Protein Schoko-Geschmack, Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Chili Sin Carne Vegan. Snacks/Sonstiges: Power System High Protein Bar Banane. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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