Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2024
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71,4 kg
Bisher verloren: 35,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 78,16g | Eiw: 117,24g | Kohlh: 205,88g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Fleischer Rumpsteak. Abendessen: Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Müritzer Müritzer, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Almighurt Himbeere, Kaffee. mehr...
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3470 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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