Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2015
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 19,96g | Eiw: 199,65g | Kohlh: 193,78g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Süßkirschen, Gekochtes Ei. Mittagessen: Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte, Kaffee, Zucker, Espresso, Harzer Harzer Käse, Möhren. Abendessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzer Harzer Käse, Milch 1,5%, Heidelbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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