Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2024
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80,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 73,20g | Eiw: 145,19g | Kohlh: 161,70g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Lidl Waldbeeren-Mischung , Dovgan Körniger Frischkäse 1%, Arla Skyr, Backpulver, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Schlagsahne, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Erbsen und Möhren. Abendessen: Zitrone, Koriander, Pesto, Bärlauch, Chutney, Olivenöl, Saint Albray Französischer Weichkäse, Rucola , Backfisch, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Birnen. Snacks/Sonstiges: Äpfel, NORMA Käserei Rusack Harzer Käse , Studentenfutter. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 4 Minuten, Crosstrainer - 6 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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