Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2024
80,7 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 14,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 April 2024:
1840 kcal Fett: 73,20g | Eiw: 145,19g | Kohlh: 161,70g.   Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Lidl Waldbeeren-Mischung , Dovgan Körniger Frischkäse 1%, Arla Skyr, Backpulver, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Schlagsahne, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Erbsen und Möhren. Abendessen: Zitrone, Koriander, Pesto, Bärlauch, Chutney, Olivenöl, Saint Albray Französischer Weichkäse, Rucola , Backfisch, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Birnen. Snacks/Sonstiges: Äpfel, NORMA Käserei Rusack Harzer Käse , Studentenfutter. mehr...
2716 kcal Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 4 Minuten, Crosstrainer - 6 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,3 kg pro Woche

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