Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2024
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71,1 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 75,75g | Eiw: 52,43g | Kohlh: 205,96g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Möhren, Maggi Flädlesuppe mit Schnittlauch. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Leberkäse, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Almighurt Himbeere, Kaffee. mehr...
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3576 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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