|
IF hilft beim Einhalten vom Defizit. Gestern: Erdnuss-Dose geöffnet und exakt 98 Gramm der 100 geplanten Gramm gegessen. Das war fast eine Punktlandung. 😉 (Hab die volle Dose gewogen und später den Rest)
|
60,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 87,62g | Eiw: 58,26g | Kohlh: 154,43g.
Frühstück: Orangen. Abendessen: Almette Frischkäse Meerrettich, K-Classic Sauerkirschen, Houdek Kabanos Paprika, Reichenhof Bio Linsentopf Vegetarisch. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). mehr...
|
|
1965 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Kompostieren - 2 Stunden, Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
"(Hab die volle Dose gewogen und später den Rest) " mach ich bei gewissen sachen auch so. oder brot wiegen, dann mit lätta bestreichen und erneut wiegen. krass wie man sich verschätzt bei so kleinigkeiten 👍
10 Apr 24 vom Mitglied: #ungeschminkt
|
Absolut! Gerade bei Brot verschätze ich mich auch sehr. Bei den Erdnüssen wars einfach - 100g sind genau die halbe Dose. 😅 Musste ich also bis zur Mitte essen. Bzw durfte... 😅
10 Apr 24 vom Mitglied: MenthePip
|
Ich habe mir vor Jahren einen bunten Löffelsatz zugelegt, damit ein EL auch immer ein EL ist und Teelöffel usw. Der kleinste Löffel misst 1 g/ 1ml - der größte 15 g/ 15 ml (dazwischen noch 2,5/ 5/7,5) Ich nutze den Löffelsatz täglich, kam mal unter 5 € bei Ama…
10 Apr 24 vom Mitglied: jachta
|
Irgendwie auch aufregend so ein Leben im Defizit. Schon eine Dose Erdnüsse erzeugt Begeisterung. Dazu kommt die Anwendung diverser Löffelsysteme. Defizit macht Spaß.
10 Apr 24 vom Mitglied: Ralf2511
|
So hat jeder seinen Splin 🤣.Ich zähle meine abendlichen Mandeln.
10 Apr 24 vom Mitglied: Hundesan
|
Ein kleiner Speen ist definitiv sympathisch. 👌😁
10 Apr 24 vom Mitglied: MenthePip
|
" Ein kleiner Speen ist definitiv sympathisch. 👌😁 10 Apr 24 vom Mitglied: MenthePip" ja klar, ohne wärs ja laaangweilig 🤣
11 Apr 24 vom Mitglied: #ungeschminkt
|
Menthe, richtig toll. Ich merke das auch, dass durch IF und tracken ein ganz neues, positives Denkmuster entsteht. Fühlt sich gut an.
12 Apr 24 vom Mitglied: Dani#321
|
@Dani - Aber bei gekauftem Süsskram nützt mir IF leider gar nix. Ich darf es nicht kaufen. Bis dahin ist alles gut.
12 Apr 24 vom Mitglied: MenthePip
|
Liebe Menthe, ich finde es auch schwierig wenn solche Sachen im Haus sind...geht mit dann aber nicht nur mit Süßem so, sondern auch mit Chips usw.
13 Apr 24 vom Mitglied: Dani#321
|
Aber ich stimme dir voll zu, dass FS und IF total helfen was diese Versuchungen angeht. Ich habe diese Woche Schokolade abgewogen, diese dann mit viel Genuss und gutem Gewissen gegessen und meine Schokoladenlust war befriedigt. Das hätte ich nie gedacht, dass ich das mal schaffe; normalerweise verschwindet bei mir sonst immer die gesamte Schokoladentafel.
13 Apr 24 vom Mitglied: Dani#321
|
Abwiegen und mit Genuss essen, da stimme ich dir zu Dani.
13 Apr 24 vom Mitglied: jachta
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MenthePip's Gewichtsverlauf
|