Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2024
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70,9 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 93,53g | Eiw: 98,02g | Kohlh: 216,59g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Tomatensoße, Gouda oder Edamer, Herta Kochschinken , Nudeln (Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Abendessen: Gouda oder Edamer, Mozzarella, Müritzer Müritzer, Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3473 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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