Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2024
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77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2923 kcal
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Fett: 137,20g | Eiw: 163,06g | Kohlh: 241,40g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Abraham Bauernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, DM Bio Linsenwaffeln , Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Spiegelei, Knorr Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Abendessen: REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Cantaloupe Melonen. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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