Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2024
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66,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 64,34g | Eiw: 78,34g | Kohlh: 112,23g.
Frühstück: Русское Море Кета Холодного Копчения, Almette Творожный Сыр Сливочный, Kruazett Хлебец Ржаной, Жареное Яйцо, Зимой и Летом Фасоль Стручковая. Mittagessen: Любимый Сад Апельсиновый Сок, Лента Брюссельская Капуста , Frank By Баста Ребра Свиные Medium Size. Abendessen: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Клубника, Творог, Обычные Блины. Snacks/Sonstiges: Чернослив, Кофе Латте, Sporty Легкое Протеиновое Печенье Соленая Карамель. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Анастасия Насеко's Gewichtsverlauf
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