Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2015
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72,6 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 38,50g | Eiw: 157,44g | Kohlh: 77,19g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Harzer Harzer Käse. Abendessen: Vita D'or Rapsöl, Sea Side Alaska Seelachs, Ardo Rahmspinat. Snacks/Sonstiges: Kölln Müsli Schoko, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kiwi. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 59 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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