Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2015
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72,4 kg
Bisher verloren: 36,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 36,49g | Eiw: 160,19g | Kohlh: 50,32g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Vanilla. Mittagessen: Harzer Harzer Käse. Abendessen: Vita D'or Rapsöl, Ardo Spinat Gehackt, Ardo Rahmspinat, Sea Side Alaska Seelachs. Snacks/Sonstiges: Salatkönig Griechischer Krautsalat. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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