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so, ab jetzt nur noch woechentlich
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72,6 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 62,99g | Eiw: 130,90g | Kohlh: 110,03g.
Frühstück: Harry Das Volle Korn, Unsere Käsewelt Naturkäse Mediterrane Kräuter. Mittagessen: Tomaten, Ei, Ardo Rahmspinat. Abendessen: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Sea Side Alaska Seelachs, Rapsöl, Möhren, Bon-Ri Parboiled Reis. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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