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79,8
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 86,06g | Eiw: 92,64g | Kohlh: 224,76g.
Frühstück: Honig, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Arla Esrom, REWE Leberwurst. Mittagessen: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Knorr Ratatouille, Bofrost Ratatouille. Abendessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Mehrkornbrot, Butter, Radieschen, Peperoni, Rote Paprika, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Römersalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Zitroneneis, Himbeereis, Kaffee, Erdbeeren. mehr...
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4404 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Auto Fahren - 51 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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