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Trotz Muskelkater vom Klettern und Freitag / Samstag 1700 Kalorien im Durchschnitt 🤸🏼♂️👍🏻🧗🏼♀️
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77,5 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 50,19g | Eiw: 124,37g | Kohlh: 94,63g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Milch 1,5%. Mittagessen: Olivenöl, REWE Bio Apfelmark, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Magerquark. Abendessen: Ei, Chinakohl, Pellkartoffeln, REWE Bio Rahmspinat, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Weiß, Himbeeren, RUF Puddingpulver Vanille, REWE Bio Zitronensaft, Ei, Magerquark, Milbona High Protein Himbeere. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Sehr gut...jetzt flutscht das aber bei dir! 👌💪🏻🥳
18 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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18 Mrz 24 vom Mitglied: CK1390
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