Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2024
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81,9 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 44,90g | Eiw: 111,20g | Kohlh: 154,46g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Aldi Bio Chia Samen, REWE Kulturheidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Brotland das Milde, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Milbona Körniger Frischkäse, Avocado, Nautica Norwegischer Räucherlachs. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet, Brokkoli. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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