Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2015
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83,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2537 kcal
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Fett: 59,29g | Eiw: 217,84g | Kohlh: 286,35g.
Frühstück: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch, Knusperone Zarte Haferflocken, Banane, Apfel. Mittagessen: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Veggie Geschnetzeltes, Myprotein Impact Whey Protein, an Nuss-Variation. Snacks/Sonstiges: Laugenbrezeln. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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