Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2015
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72 kg
Bisher verloren: 37 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 25,14g | Eiw: 153,03g | Kohlh: 129,02g.
Frühstück: ESN Designer Whey Vanilla, Kölln Haferflocken, Dr. Oetker Kakao Zum Backen. Mittagessen: Bon-Ri Parboiled Reis, Rote Paprika, Möhren, Rapsöl, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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