|
Третий месяц года как день сурка. Все на автомате, за исключением небольших пауз для коротких поездок. Вес стабилен +- 2 кг, что считаю нормой. Хочу взять пост в этом году с послаблениями, просто для себя, убрать мясо, птицу и молочные продукты, рыбу и морепродукты оставить. Посмотрю по самочувствию
|
70,2 kg
Bisher verloren: 68,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 82,13g | Eiw: 141,65g | Kohlh: 71,36g.
Frühstück: Easy Product Какао Тертое, Кофе, Agama Тунец Филе. Mittagessen: Очищенные Семена Подсолнечника, Кофе, Овощное Рагу со Свининой. Abendessen: Maestro de Oliva Оливковое Масло, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Куриное Филе, Простой Йогурт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Кофе. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|