Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2024
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82,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 24,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 64,63g | Eiw: 134,34g | Kohlh: 165,32g.
Frühstück: Milch 1,5%, Honig, REWE Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Aldi Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Banane, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch. Mittagessen: Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Hofburger Frischkäse, TiP Landsalami, Gurke (Geschält), Tomaten, Karotten. Abendessen: Honig, Myprotein Impact Whey Protein, REWE Bio Cashewkerne, Lyttos Yogri 2% Fett, Myprotein Impact Whey Isolate, Äpfel, Dattel, Ja! Walnusskerne. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, ESN Isoclear Fresh Cherry. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
xstep - 45 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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