Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2015
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 44,26g | Eiw: 62,42g | Kohlh: 112,79g.
Frühstück: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli. Mittagessen: Quark, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Abendessen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, Speiseeis, Eierlikör, Orangensaft, Butterkuchen, Kaffee. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 35 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Sport - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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