Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2024
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71,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 97,30g | Eiw: 78,23g | Kohlh: 267,26g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Gorgonzola, Nudeln, Iglo Blatt-Spinat. Abendessen: Alpenmark Appenzeller, Salami, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Donau Land Rohpolnische, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Kaffee. mehr...
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3380 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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