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Ich habe meine ETB gefunden. 2000kcal. Bin dann satt und kann auch mal darüber sein. Und bleibe bei 71,....kg....cool.
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71,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 25,99g | Eiw: 104,09g | Kohlh: 217,57g.
Frühstück: Leitungswasser, Miyako Japan Miso Paste, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Salz, Ei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Sunlee Gesalzene Pflaume , Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Asiamover Gunpowder. Mittagessen: Reishunger Basmati Reis, Schalotten, Hähnchenbrustfilet, Brauner Zucker, Bamboo Garden Reisessig, Sesamöl, Austernsauce, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Knoblauch, Brokkoli, REWE Beste Wahl Austernpilze. Abendessen: All Groo Udon Miso. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Super! Da hast Du vielen etwas voraus,lieber Stephan.
17 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Danke..BöseAlteFrau...ich sehe es wie das einstellen eines Medikament für einen. Mit einer Einstellung anfangen und dann schauen was passiert. Und dann an den Rädern drehen bis es rund läuft. Kann in manchen Sachen was dauern und mal frustrierend sein. Doch die Arbeit lohnt sich.
17 Feb 24 vom Mitglied: Stephan06
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Stephan06's Gewichtsverlauf
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