|
дорогой ♡ дневник - пока не получается без срывов,то есть алкоголь..зажор..я стараюсь.потому что толстая,а скоро весна,настроение вообще на ноле(пока любовь к пищевой зависимости не отпускает.
|
71,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 41,23g | Eiw: 58,65g | Kohlh: 163,24g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Лавина Хлеб Тостовый, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Яйцо Куриное. Mittagessen: SPAR Лук Маринованный, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Hochland Сливочный Сыр, Красная Цена Крабовые Палочки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сахар. Snacks/Sonstiges: Сахар, Станция Молочная Молоко 2,5%, Магнит Банан, Варенька Варенье Клубничное, Приневское Молоко 1.5%, Магнит Банан, Ашан Киви. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
15 Feb 24 vom Mitglied: jashinakaterina
|
Это нормально, что вы срываетесь на 1200 ккал.. это же очень мало!
Позвольте себе есть все, но вписывайте в ккал, и увеличьте себе норму, чтобы остаться здоровой. Можно и бокал вина, и бутылку пива вписать в калорийность, и закуску к ним тоже. А на следующий день снова вернуться к своему режиму.
Читмилы нужны нашей психике, вообще считаю, что один день в неделю можно не считать калории, и позволить себе в адекватных количествах поесть не только "полезную" еду
15 Feb 24 vom Mitglied: darycrane
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
svekalov's Gewichtsverlauf
|