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Ab heute fange ich wieder mit intervallfasten an, nur mit mehr Kontrolle, besonders abends nach der Arbeit!!!
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62,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 74,08g | Eiw: 67,22g | Kohlh: 142,55g.
Frühstück: Hähnchenbrustfilet, Penny Markt Hähnchensalami, Scheibletten, Jacobs Typ Caramel 3 in 1, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Penny Markt Rindsmettwurst, Aldi Walnussbrötchen. Abendessen: Aldi Rosenbrötchen , Mayo Feinkost Farmersalat, MinusL Stay Strong Quarkcreme Natur, More Nutrition Schokodrops, More Nutrition Chunky Flavour Amore. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Wie sind eure Zeiten beim intervallfasten und wie sehen eure Mahlzeiten dann aus
11 Feb 24 vom Mitglied: lemke 96
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Ich mache 16:8 und ernähre mich Kito, allerdings mit vielen Ballaststoffen, Gemüse und Schwerpunkt auf gesundem Fett und unverarbeiteten Lebensmitteln.
11 Feb 24 vom Mitglied: Taraja-2
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Oops, diese Rechtschreibkorrektur des Handys: es soll natürlich Keto heißen😂
11 Feb 24 vom Mitglied: Taraja-2
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Ergänzung: meistens zwei Mahlzeiten
11 Feb 24 vom Mitglied: Taraja-2
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Mache 20:4 oder oft 23:1 mit einer Mahlzeit nur Abends, abhängig davon ob ich trainiere
12 Feb 24 vom Mitglied: J-187
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lemke 96's Gewichtsverlauf
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