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naja, heut kommt das alles vom samstag ;-)
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54,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 52,04g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 44,57g.
Frühstück: Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Frischkäse Light, Eiweißbrot, Kaffee. Mittagessen: Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Abendessen: Eiweißbrot, Olivenöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Jacoby Limettensaft, Lauchzwiebeln, Laschinger Lachsforelle Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Plattpfirsich. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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