Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2015
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74,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 40,36g | Eiw: 172,03g | Kohlh: 116,23g.
Frühstück: Milram Kräuterquark, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Rote Paprika, Herta Würziger Röstschinken, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: DM Sportness 50% Eiweiss Riegel Vanille, Ardo Rahmspinat, Kaufland Hähnchenbrustfilet. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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