Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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71,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 73,74g | Eiw: 64,24g | Kohlh: 266,75g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Tomatensoße, Buitoni Spaghetti, Gouda oder Edamer. Abendessen: Mettwurst, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Mehrkornbrot, Butter, Milram Sylter Käse. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3611 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 35 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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