Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2015
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132 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 82,84g | Eiw: 167,14g | Kohlh: 163,15g.
Frühstück: Salzkartoffeln, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, REWE Bäcker Brötchen, Mandarine, Milbona Quark Magerstufe, Christinen Multi Vitamin. Mittagessen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Abendessen: Sonnenblumenöl, Tomaten, Grüne Bohnen, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%. mehr...
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4930 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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