Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2015
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 76,07g | Eiw: 155,75g | Kohlh: 94,35g.
Frühstück: Reis (Gekocht), Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, KATO Räuchertofu, Seraphos Joghurt Griechische Art, Aldi Thunfisch im Eig. Saft U. Aufguss, Spiegelei ohne Fett, Casale Fresco Mozzarella Mini Leicht, Rolffes Delikatess Rohschinken. Mittagessen: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Rolffes Delikatess Rohschinken, Reis (Gekocht), Ratatouille. Abendessen: King's Crown Grüne Oliven, Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Aldi Thunfisch im Eig. Saft U. Aufguss, Rolffes Delikatess Rohschinken, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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GymShark97's Gewichtsverlauf
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