Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2024
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74,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3436 kcal
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Fett: 156,84g | Eiw: 192,02g | Kohlh: 308,00g.
Frühstück: Whey Protein Vanille, Beerenmischung Tiefgefroren, Früchte Müsli, Milch 1,5%, Cranberrys Gesüßt, Mandeln Natural, Walnusskerne, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Mittagessen: Äpfel, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Bio Hafer-Drink, Whey Protein, Lindenhof Gouda, Petit Paris Brie in Scheiben, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Abendessen: Blütenhonig, Tee, Soulfood Fruchtaufstrich Heidelbeere, Honig, Milbona Quark 20%, Getrocknete Kürbiskerne, Putenbrust Fleisch, Kokosöl, Brokkoli, Kerrygold Butter, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Covo Schoko Keks, Best Moments Bitterschokolade mit 85% Kakaoanteil. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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