Mias89's Notizen, 18 Jan 24

Während des Stillens absolut nicht zu empfehlen...da regiert der Körper. Der entscheidet wann es wieder geht. Einfach gesund ernähren, nicht sinnlos stopfen, dich erholen und die Zeit genießen. Abnehmen erst später probieren. Dein Kind braucht Nährstoffe und die lagert dein Körper. 🤗 

Ich wünschte ich könnte dir da helfen. Aber ich bin jetzt 4,5 Jahre später dabei die überschüssigen Kilos endlich wieder los zu werden. 

Manche nehmen beim Stillen ab, obwohl sie mehr essen als üblich. Ich habe zugenommen, obwohl ich normal gegessen habe. Ich bin immer noch dabei mein Vor-SS-Gewicht zu erreichen. Zwischen den Schwangerschaften war ich Mal bei 90. Aber nach der letzten komme ich nicht nennenswert voran.  

sjw 👍🏻  

Diäten sind nicht gut, meinte auch meine Hebamme. Abnehmen tue ich durchs stillen leider nicht, trotz das ich normal esse. Sport darf ich erst ab April wieder machen (Kraftsport). Vorher ist nur Rückbildung und kleinere Übungen angesagt 😆. 

Hmmm, ich würde dann noch mehr Gemüse und Quark und so was essen, damit da in der Milch ordentlich Mineralien und Vitamine drin sind und wahrscheinlich viel spazieren gehen mit Kinderwagen. Kind gut verpacken. 😉 Ich verbrenne beim Gehen die meisten Kalorien momentan.  

Hallo ich bin auch zweifach Mama und habe dabei viel zugenommen ich würde an deiner Stelle erstmal ganz normal essen und abwarten während der stillzeit nach paar Wochen kannst mal schauen ob was durch stillen ab ging aber Diäten sind leider in dieser Zeit nicht zu empfehlen nicht nur wegen dem Babys sonder auch wegen deiner Gesundheit 9 Monate hast du einen kleinen Menschen getragen das ist schon eine große Leistung lass dir bisschen Zeit 💖💖 wünsche dir einen schönen Wochenbett und kennenlernzeit 💖💖 

Erst mal herzlichen Glückwunsch, liebe Mias und dem neuen Menschenkind ein herzliches Willkommen. Während der Stillzeit bitte auf GAR KEINEN FALL irgendwelche einseitigen Diäten machen. Ihr beide braucht jetzt eine vollwertige und gesunde Ernährung. Nichts, was bläht, nichts zu stark gewürztes, und möglichst wenig Zucker (weil Du damit Dein Kind schon „zucker-süchtig“ machst). Gehe am besten viel mit dem Würmchen spazieren. Das tut Euch beiden gut. Versuche einigermaßen genug Schlaf zu bekommen (ist bestimmt sehr schwierig!) und trinke genug (1L pro 25kg Körpergewicht), aber nur Wasser oder ungesüssten Früchte-, Kräuter-, oder Roibostee. Dann werden die überflüssigen Kilos von ganz alleine purzeln. Spätestens, wenn das Küken 🐣 krabbeln kann, bekommst Du so viel Bewegung, dass Du den Rest auch noch los wirst. Ansonsten kannst Du dann immer an Deiner Ernährung arbeiten. Alles Gute für Euch beide 🫶🏼