Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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71,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 88,35g | Eiw: 64,05g | Kohlh: 272,09g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Lausitzer Apfelmus, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Müritzer Müritzer, Mehrkornbrot, K-Classic Puszta Salat, Salami, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Salami. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schneeschaufeln - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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