Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 98,45g | Eiw: 154,00g | Kohlh: 137,07g.
Frühstück: Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker Mortadella, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker Mortadella, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Kaufland Ei, Rela Sonnenblumen-Margarine. Mittagessen: BioBio Vegane Mini Hacksteaks, Ja! Frische Salatschale Vegano, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate. Abendessen: Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Nuggets, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Krafttraining - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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