Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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138,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 39,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 64,47g | Eiw: 106,95g | Kohlh: 206,23g.
Mittagessen: Combino Spaghetti (Gekocht), Wolles Bolognese, 100g je Portion. Abendessen: GutBio Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Tomaten, Salatgurke, Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Party Garnelen, BioBio Gouda-Scheiben, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella. Snacks/Sonstiges: Apfel, Kiwi, Orangen. mehr...
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3992 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Wolerado's Gewichtsverlauf
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