|
Went on the Vshred carb cycling program. They provided an actual menu and a food list/workout regiment which I’ve followed since Monday. Was stuck at 262 for months. 258 today and my blood sugar numbers are way better.
|
117,0 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 79,01g | Eiw: 185,79g | Kohlh: 176,58g.
Frühstück: Great Value Frozen Mixed Berries, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Whole Milk, One Bar Protein Bar, Oats . Mittagessen: Olive Oil , Couscous, Baked or Broiled Fish, Paprika , Salt , Parmesan Cheese (Shredded) , No Name Mixed Vegetables. Abendessen: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Penne, Olive Oil , Bertolli Creamy Alfredo Sauce. Snacks/Sonstiges: Blackberries , Back to Nature Classic Granola, Low Fat Greek Yogurt. mehr...
|
Verlust von 6,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cstout30's Gewichtsverlauf
|