Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
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71,2 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 80,38g | Eiw: 67,77g | Kohlh: 291,70g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Nudeln, Tomatensoße. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Rettichsalat, Milram Sylter Käse, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3582 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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