Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2024
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71,1 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 94,86g | Eiw: 91,39g | Kohlh: 283,24g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Mühlenhof Wiener Würstchen, Linsen, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: Schildauer Räucherlende, Butter, Milram Sylter Käse, REWE Leberwurst, Salami, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Kaffee. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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