Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2024
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72 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2644 kcal
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Fett: 115,82g | Eiw: 101,36g | Kohlh: 296,91g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade. Mittagessen: Settele Eier-Spätzle, Linsen, Mühlenhof Wiener Würstchen. Abendessen: Butter, Mettwurst, Alpenmark Appenzeller, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Dr. Quendt Mandelstollen, Kaffee. mehr...
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3417 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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