Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2608 kcal
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Fett: 43,11g | Eiw: 170,49g | Kohlh: 374,85g.
Frühstück: Ideal Haferflocken, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milsani Magerquark. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Banane, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Äpfel, Maggi Ravioli in Tomatensauce, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Westland Old Amsterdam, Birnen. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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GymShark97's Gewichtsverlauf
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