Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2024
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140,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 41,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 68,82g | Eiw: 116,86g | Kohlh: 185,38g.
Mittagessen: Grillmeister Grill-Dorade, Ketchup, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rapsöl. Abendessen: Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, BioBio Gouda-Scheiben, Zwiebeln, Vollkornbrot, Salatgurke, Gekochtes Ei, GutBio Schwarzwälder Schinken, Räucherlachs, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Beeren. mehr...
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4296 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Das "Anfangssetup" steht, größte Überwindung war erstmaliges Wiegen nach langer Zeit. Ich wiege mich nun wieder jeden Tag nach dem Ausfstehen, jedes Gramm weniger ist dabei eine große Motivation. Sollte es mal mehr sein wird nichts notiert. Langsamer Einstieg in Sport wird vorbereitet, jetzt erstmal wieder mehr Spaziergänge, 1-2h täglich. Dann sehen wir weiter.
06 Jan 24 vom Mitglied: Wolerado
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Wolerado's Gewichtsverlauf
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