FA 32,0% 🔻- FM 19,3 🔻 🥦 Muskulatur 21,2 🔺 🏋🏻♀️ WA 30,0 % 💧 BMI 23,6 🔺- BMR 1255,0 😃 🏃🏻♀️
Nach Frankreich habe ich gedacht dass es schlimmer wird, aber dort habe ich nicht nur jedem Tag SPORT gemacht sondern das Essen enthielt sehr viel Protein. 🤸🏻♀️🍀🙌😉
Achtung: Fettanteil reduzieren ist seit Februar das Ziel für 2023. In Februar lag bei FA 35,0%. Die Arbeit ist nicht zu Ende. Ziel ist 25% FA! 😍🎯
|
60,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
295 kcal
|
Fett: 18,78g | Eiw: 18,48g | Kohlh: 12,96g.
Frühstück: Gutes Land Gouda , Mischkornbrot, Spiegelei. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|