Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 73,98g | Eiw: 72,83g | Kohlh: 231,14g.
Frühstück: SPAR Low Fat Milk, Apricot Jams and Preserves, Clover Butro, Tomatoes, Spur Steak Ranches Spur Chips, Toasted White Bread, Bacon, Fried Egg. Mittagessen: Kellogg's Corn Flakes, Pronutro Banana Flavoured, Heartland Fruity Muesli, Weet-Bix Weet-Bix. Abendessen: Orange Juice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked). Snacks/Sonstiges: Niknaks Original Cheese, Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, Woolworths Chocolate Mousse. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Nikina70's Gewichtsverlauf
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