Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2023
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80,3 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 114,35g | Eiw: 123,69g | Kohlh: 141,23g.
Frühstück: Zucker, Kaffee, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Matsoni Joghurt 3,2%, Walnüsse, Rosinen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Wasser, ESN Isoclear Fresh Cherry, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g). Mittagessen: Zucker, Milbona Milch 3,5%, Kaffee, Gekochtes Ei, Tomaten, Grüner Blattsalat, Gurke (Geschält), Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Erdbeeren. Abendessen: Pistazien, ESN Isoclear Fresh Cherry, Raclette. Snacks/Sonstiges: Milka Feine Kugeln Lebkuchen Geschmack . mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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