Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2023
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72,4 kg
Bisher verloren: 34,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 75,50g | Eiw: 51,83g | Kohlh: 284,28g.
Frühstück: Mettwurst, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3478 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 35 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Baden - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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