Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2023
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3734 kcal
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Fett: 108,05g | Eiw: 135,47g | Kohlh: 519,58g.
Frühstück: Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Banane, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Kaki. Mittagessen: Jever Fun, REWE Kaki. Abendessen: REWE Beste Wahl Karottensalat , Sojasoße, REWE Bio Broccoli TK, REWE Chili Bohnen, Abraham Serrano Schinken , REWE Rindfleisch Frikadellen . Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Corona Cero, Isostar Hydrate & Perform, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, Kaffee (Instant-Pulver), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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3392 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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