Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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81,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 56,02g | Eiw: 178,69g | Kohlh: 126,66g.
Frühstück: Lien Ying Kokosöl Gepresst, Sprehe Hähnchen Brust-Filets, Aldi Blumenkohl Röschen, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Papaya. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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