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happy - nun heißt es, das Gewicht so gut es geht zu halten -
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55 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 60,31g | Eiw: 91,88g | Kohlh: 56,61g.
Frühstück: Marktkauf Eiweissbrot, Schweinehackfleisch, Kaffee. Mittagessen: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Abendessen: Gurke (Geschält), Basilikum, Minze, Zitronensaft, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Pink Lady Äpfel. Snacks/Sonstiges: K-Classic Bauernschinken, Himbeeren, Walnusseis. mehr...
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1839 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
ja,nun halten......und durchhalten
29 Apr 15 vom Mitglied: Muttsch
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