maravova's Notizen, 21 Dez 23

Третий день записываю еду. Решила проверить свое интуитивное питание. Вывод малоутешительный - общий калораж не превышаю, то есть чувство сытости при этих калориях нормальное, но много жира и мало белка. Сегодня опять пошла в зал, попробовала заниматься на других тренажёрах. Но второй день подряд- чувство усталости появилось. Хотела завтра пойти, но думаю, что нет, перебор. Оптимально все-таки через день ходить

72,4 kg Bisher verloren: 0,8 kg.    Still to go: 3,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1778 kcal

Fett: 71,81g | Eiw: 100,13g | Kohlh: 172,47g.   Frühstück: Пекинская Капуста, Яйцо-Пашот, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Ратибор Джем Смородиновый, Перекресток Банан, Калина Малина Творог Зернёный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Калина-Малина Риет из Филе Бедра Цыплёнка, Калина Малина Пирожное Муссовое, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Mittagessen: Лукашинские Икра Кабачковая, Вастэко Топленое Масло Гхи, Карусель Капуста Тушеная со Свининой, Картофель Отварной, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные. Abendessen: Травяной Чай, Калина Малина Пирожное Меренга, Беляевский Батон Подмосковный, Дома Куриный Бульон, Табрис Курица Отварная. Snacks/Sonstiges: ООО Пурпур Трюфель Петр 1, Мандарины, Кофе, Калина-Малина Брауни с Грецкими Орехом и Карамелью. mehr...