Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2023
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71,1 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 63,17g | Eiw: 77,14g | Kohlh: 260,04g.
Frühstück: Laugenbrötchen, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Zucchini, Gouda oder Edamer, Champignons, Real Bio Vollkornspaghetti. Abendessen: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Kaffee. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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