Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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111,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 76,90g | Eiw: 266,82g | Kohlh: 51,97g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding , Erdnussbutter, Olivenöl, Aldi Körniger Frischkäse, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), K-Classic Käseaufschnitt Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vitafit Orangensaft. mehr...
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3650 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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